00:00:00ma sapete che una richiesta che maria
00:00:01spessissimo è come faccio alzarmi
00:00:03presto la mattina molti come se io fossi
00:00:05un esperto di alzarsi presto la mattina
00:00:07lo g ha preso niente non c’è mica il
00:00:10videocorso per alzarsi presto matti
00:00:12forse però uno dice a monte si alza
00:00:14alle 5 40 per fare i suoi video perché
00:00:15io effettivamente la sua fase di
00:00:16soltanto da essa in mezzo alle sette e
00:00:18mezza della mattina si sono registrate
00:00:20fughe di avanti e allora non ti associa
00:00:22come un mattiniero in realtà io di
00:00:25default di natura sarei uno che si alza
00:00:28alle sei del pomeriggio ma davvero
00:00:30essere il pomeriggio giornata mia ideale
00:00:31a letto tranquillo con un po di libri
00:00:34dvd che non ci sono più il video da
00:00:36guardare un po di brioche e via
00:00:38tranquillo tutto il giorno negli anni
00:00:39però sono forzato essere l’esatto
00:00:41contrario allora cose che hanno
00:00:42funzionato per me nella samp sono
00:00:44mattina premessa non è che per forza
00:00:46uno debba alzarsi presto la mattina e
00:00:48vero che si dice che le persone di
00:00:50successo principali al mondo di due
00:00:51minuti vedi uno è successo si alza
00:00:53prestissimo la mattina vabbè diciamo
00:00:55molti non tutti voglio dire conosco
00:00:57della gente di super successo che si
00:00:59alza le tre del pomeriggio oppure magari
00:01:01fai il performer l’artista il musicista
00:01:03vivi nella notte e poi di giorno rossi
00:01:06insomma che dipende molto ognuno il suo
00:01:08carattere
00:01:10queste cose vuol fare però da quando
00:01:11benjamin franklin disse che l’uomo che
00:01:14va a letto presto e si alza presto è un
00:01:16uomo ricco in salute e saggio allora
00:01:19tutti su mano un po questa idea di
00:01:20alzarsi presto partiamo con dei consigli
00:01:22pratici vado lo dico nel mio caso cose
00:01:24che funziona poi mi dite nei commenti
00:01:26cosa funziona voi però sarei presto
00:01:28andare a letto presto
00:01:29io cerco di dormire diciamo tra le 7 e
00:01:31le 8 ore per cui i nove e mezza dieci e
00:01:33mezza cerco di essere a letto dell ex
00:01:36monty va non va in discoteca
00:01:38no non ci vado in discoteca a monte no
00:01:39vado a letto presto chiaramente non
00:01:41tutti i giorni riesce a tenere questo
00:01:42orario ma in linea di massima se sono a
00:01:44casa cerco di avere questo secondo
00:01:46suggerimento utile e alzarti la mattina
00:01:48e avere un qualche cosa di esaltante
00:01:51interessante da fare esaltante magari un
00:01:53parolone interessante da fare
00:01:55faccio questo esempio se tu ti alzi la
00:01:57mattina e sai che devi andare a cantare
00:01:59le canzoni di albano e romina magari non
00:02:02sei propriamente carico se però appena
00:02:04ti alzi la mattina dice caspita però
00:02:07adesso vado a fare sta roba qua che ti
00:02:09piace che interessa a me piace ad
00:02:10esempio fare i video mi piace
00:02:12non è uno sforzo alzarmi presto di coca
00:02:14spedale giro il mio video show bla bla
00:02:17bla a quel punto tutto più facile può
00:02:18essere anche una micro cosa può essere
00:02:20anche che ti alzi a quel punto va in
00:02:23bagno e c’è la tua stufetta preferita
00:02:25d’inverno che fa un freddo bestia tu sei
00:02:27lì che ti scaldi con la staffetta è un
00:02:29momento piacevole che ti aiuta a dare
00:02:32quel accettino il culetto per alzarti
00:02:34giù dal letto
00:02:34qualunque cosa che è un urlo casa un
00:02:36minimo per lo star si va bene altro
00:02:38suggerimento già dato tempo fa era
00:02:40quello di bere tanta acqua
00:02:41la sera prima perché così e poi devi
00:02:43andare in bagno chiaramente il problema
00:02:46è che spense ve troppa acqua perché ti
00:02:48svegli alle 4 di notte e poi quel punto
00:02:50torni a letto non ti alzi più quindi
00:02:52questo è da dosare dosaggio giusto in
00:02:54generale quello che a me ha fatto la
00:02:56differenza è stato prendere
00:02:57un’abitudine per queste tu riesci andare
00:02:59avanti in 15 20 giorni un mese poiché 6
00:03:02cablato e in automatico ti alzi sempre
00:03:04così cioè non ti cambia niente anche
00:03:06la domenica
00:03:07il tuo cervello si sveglia è abituato
00:03:09una volta che l’abitudine che resto è
00:03:11una passeggiata di salute
00:03:14altre cose da considerare ma insomma
00:03:16avere un gatto che viene lì a
00:03:17svegliarti ad esempio né altrove
00:03:19funziona figli che si svegliano dei miei
00:03:21figli si alza sempre alle 6 del mattino
00:03:23qualunque cosa succede si alza alle sei
00:03:25del mattino quindi comunque lo è
00:03:26sveglio e ti svegli qui ci sono delle
00:03:28componenti esterne che possono importare
00:03:31molto e poi dipende anche come dorme non
00:03:34è soltanto quando dormi quest’area 8
00:03:36ore nel letto dalle sorti distrutto
00:03:38perché ad esempio sei figli ti alzi
00:03:40svegli cose da gomitate e tutti questi
00:03:42piccoli dettagli che incidono poi
00:03:44siccome dormi e conati svegli come ti
00:03:46svegli state però in generale per
00:03:47tirare una somma alzarsi presto la
00:03:50reputo una abitudine estremamente
00:03:52positiva perché puoi darmi le cose poi
00:03:54anche vederti lì a meditare guardare il
00:03:56cielo andare fuori poi fare esercizio
00:03:58fisico e star lì a scrivere ea leggere
00:04:01questa quello che vuoi in giro una cosa
00:04:03molto molto positivo e poi la mattina
00:04:04presto non c’è telefono che squilla
00:04:06nessuno di spa cani in chiamano anti
00:04:08email e robe urgenti e urgenti urgenti
00:04:09in un momento di pace per te stesso che
00:04:11a me funziona molto bene
00:04:13e poi come diceva non mi ricordo che il
00:04:16mondo appartiene a chi si alza presto
00:04:19fino al momento in cui si alzano tutti
00:04:21gli altri
00:04:24poi una volta che si alzano torni un
00:04:25piano 8 qualunque tutta la prima basta
00:04:29le ho dette oggi torno a dormire